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Carpaccio de Hinojo y Naranja

26/01/2025 Leave a Comment

Anisado, crujiente, refrescante, ligero, jugoso, dulce y salado. Sí, sí, así es este carpaccio de hinojo con naranja. Un regalo del invierno para nuestros sentidos y más todavía si le añades mandarina como en la foto. O ¿porqué no?,  pomelo o ¿naranja sanguina?

Con los cítricos que prefieras, la combinación es siempre un plato que llena de alegría tu mesa. El hinojo dulce es el bulbo más agradecido de las verduras de invierno. Toda la planta es comestible. El bulbo laminado es ideal en ensaladas  y podemos dorarlo a la plancha o asarlo en el horno. Los tallos y hojas son ideales para añadir a un caldo de verduras o un potaje de legumbres y las semillas son una especia suave de sabor anisado.

Cultivado desde tiempos remotos por todo el mediterráneo ya aparece en recetas del antiguo Egipto, la Grecia Cásica o la cocina del Imperio Romano. En griego, hinojo se dice máratho (μάραθο) que, como imaginas, da nombre a la famosa carrera de fondo. Y es que, al parecer, Filípides, el mensajero ateniense corría y corría entre campos de hinojos.

Para prepararlo es fundamental la limpieza del bulbo:

1. Corta los tallos largos y guárdalos para usarlos en caldos, guisos o para encurtirlos. Deja la parte más tierna de los tallos unida al bulbo.

2. Retira la capa exterior de corteza que suele presentar golpes o partes secas y oxidadas hasta obtener un bulbo blanco, limpio y turgente.

3. Corta la base del bulbo y con un cuchillo extrae la parte dura (de forma cónica) como mostramos en la fotografía.

4. Pon en remojo el bulbo  (1 hora o más) para que recupere el frescor perdido durante el almacenamiento y transporte.

Este carpaccio es tan goloso que lo puedes servir como aperitivo, como acompañamiento o, mejor todavía como final de una comida. El bocado crujiente del hinojo se refresca con el dulzor de la naranja. Anises, limones, olivas, naranjas y mandarinas. Las aceitunas despiertan los sabores llevándote a una espiral de querer más y más… y más … como el amigo del primer Maratón, que no podía parar.

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Raw and living foods

Hacia una alimentación consciente

La Alimentación Viva o cocina Raw es el máximo exponente de una alimentación limpia y saludable. Su principio se basa en aprovechar al máximo los nutrientes de los alimentos siendo al mismo tiempo respetuosos con nuestro cuerpo y con el medio ambiente. Como planteamiento culinario, se basa en el uso de alimentos frescos, integrales, sin procesar, sin aditivos ni pesticidas, cocinados en crudo o a temperaturas muy suaves.
El calor destruye progresivamente los nutrientes como las proteínas, vitaminas y enzimas. La cocina Raw, siempre por debajo de 47°C (temperatura a la que las enzimas empiezan a deteriorarse) respeta al máximo la calidad de los nutrientes disponibles de los alimentos.
La alimentación viva se centra en el sistema natural de nutrientes presente en los ingredientes frescos. Las técnicas de cocina raw permiten la máxima preservación de la integridad de los alimentos para aprovechar las sinergias naturales entre sus componentes.
La alimentación viva o Raw no es un dieta ni una opción extrema. Somos partidarios de la Integración Raw combinando una cocina ligera y consciente con técnicas Raw para una óptima absorción de los nutrientes.
Iniciarse en la alimentación viva suele implicar también una transformación personal. La cocina Raw te da herramientas para ser más creativ@, respetuos@ con tu cuerpo y activ@ en la defensa de los alimentos limpios y la integridad en la cocina.
Para saber más sobre alimentación Raw mira nuestro post: Hummus Raw de calabacines.

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